瑜伽减肥优势

瑜伽是一种被现代人广为流传的运动，不但能减肥还能让你的身体你更加柔软、更有弹性，使你的形体姿态更加完善，也能修身养性。所以瑜伽是一种非常好的运动，值得拥有大家爱戴。瑜伽运动不分年龄，不只是年轻人的运动，还有亲子瑜伽和中老年瑜伽。亲子瑜伽能增进你和孩子之前的关系还能培养对运动的爱好。中老年瑜伽还能够帮助骨质疏松，让你拥有年轻的身体。

练习瑜伽注意事项

开始瑜伽运动之前最好不要饮食过饱，一定要消化时间长一些才能开始瑜伽运动，也不能喝水太多，否则会让你肠胃难受一个晚上。大家都知道瑜伽的运动很多有需要弯腰、抬腿等跨度比较大的动作，如果是经期间，就不提倡做瑜伽了。练习瑜伽的时候一定要保持心情平静，这样才能完成一整套的瑜伽的动作。最后，一套舒适的瑜伽服装会让你更加得心应手。

室内瑜伽减肥

现在很多人都是直接在家或者卧室里面做瑜伽，因为瑜伽的方便之处就是对地点的要求不是太高，只要有个空旷的地方，就基本上能够实行了。如果是在家中自己练习瑜伽的话，一定要注意时间和动作，首次时间不宜过长，动作也不宜复杂，否则会拉伤身体，如果动作弹性太大，做不了的时候一定不能勉强，循规蹈矩的来会有更好的成效。

高温瑜伽减肥

高温瑜伽也称为热瑜伽，顾名思义，高温会让你的身体排除更多的汗液，而且对房间的温度也是有一定要求的，就像夏天进去一个没有空调的房间一样，大约在38°以上，但是这个温度比桑拿还是要低一些。长期练习高温瑜伽不但能减肥瘦身，还能对肩周腰背有治疗作用。