运动减肥越来越成为一种风尚，特别在随着现在共享单车的快速普及，自行车无疑正成为一种健康流行的出行方式，也越来越成为许许多多的人的运动方式。但是许多人都会有疑问，骑自行车能减肥吗？其实骑自行车是有氧运动，当然是可以减肥的，那么具体骑自行车减肥的效果到底如何呢又如何能更好地骑自行车减肥呢？现在就来解开大家的这些疑惑。

自行车能减肥但是减肥效果不够好

骑自行车减肥效果是不太好的，因为骑自行车只能锻炼下半身，上半身不能得到比较好的锻炼，另外，自行车本身就是一种为了省力的工具，所以相比慢跑等方式它的效果肯定是不够好的。但是骑自行车是一种出行方式，也可以当作娱乐，所以这种锻炼方式自然有很多趣味性，也有很多其他运动方式没有的优势；而且这种方式对于许多没时间锻炼的上班族是一种好的锻炼方式，因为可以骑自行车上下班，不仅节能环保，还不会遇到堵车的情况。

采用其他方式辅助，骑自行车减肥的效果会更好

想让骑自行车减肥的效果更好，不如采用例如打羽毛球等方式来辅助减肥，能锻炼到全身也不失趣味性。但是骑自行车另外一个好处就是能增强心脏功能，还可以促进血液循环，另外对于有高血压的人来说还可以预防高血压。但是对于想依靠骑自行车减肥的人来说如果你只是骑自行车来锻炼，那么你可能下身会锻炼的不错，但上半身就可能看不到那种减肥比较好的效果了。