不知道你是否还记得在学校的时候，每次上体育课老师都会让你做热身运动。可能当时的你还有些不情愿，其实这是非常有必要的，减肥训练营的老师也一直在强调，在做减肥运动前，一定要做热身。因为做热身的好处有以下两点：

让身体热起来，避免身体受伤

当我们还没有做运动时，身体会处在一种较为紧张的状态。而热身就是让我们的身体能够在短时间内有一个较为放松的状态。这样就不会或者很少出现拉伤肌肉或扭伤骨骼事件的发生。当我们发现一个人在运动的过程中突然出现了腿部抽筋等突发状况，这就是运动前不热身的后果。所以建议大家，一定要在运动前热身，为了你的健康也应该这样做吧。

唤醒沉睡的脂肪，让其热烧更加充分

在运动前热身，其实也是让脂肪能够提前进入一个准备消耗的阶段。因为人体在消耗脂肪是必须有一个让脂肪预热的阶段。只有我们的脂肪进入了活跃的状态，才会开始进入消耗的阶段。因此在运动前热身，其实是减肥最为关键的一步，通俗的说，也就是心急吃不了热豆腐，所以大家一定要记得运动前热身，有助于减肥！

运动前要热身的好处其实还有很多，但是以上两点最为重要。如果你想要减肥，切记：心急吃不了热豆腐，一定要热身。因为热身是你燃脂的开端，成功减肥的关键。