许多人一直在为一件事情烦恼，而那件事情，并不是什么人生结婚，找工作。而是胖了要减肥了。众所周知，在如今的生活下，快速而又简单是大家所可以接受的，但是往往这样子，就会出现胖，虽然有的人觉得胖美，但是过度的胖并不是好事，所以经常有减肥训练营说运动可以减肥，从而给予了我们好多的建议。

    

爬山

可以说，爬山是所有有氧运动中，是一个非常好的项目，虽然这个项目需要一定的时间和金钱，但是不得不说爬山是一个对于身体有十分好的帮助的项目，因为爬山也并不是什么山都可以，爬山要去那种高一点的山，这样子在爬的过程中，才有对身体的帮助，爬山可以让你的身体的各项机能处于一种平衡，然后对于身体的脂肪消耗有十分良好的帮助，并且同时可以交到好多爬山的朋友。而且爬山可以远离市区，可以呼吸到新鲜空气，何乐而不为呢。

游泳

在游泳的时候，而且游泳七八分钟就差不多跟在陆地上两个小时的消耗一样，而且这样子不会像跑步完了满头大汗，气喘吁吁。而且在游泳的时候，对于身体的消耗把控是十分好的，经常看游泳比赛的人都知道，游泳时间久了，身材会很好。所以对于那些想要减肥的人来说，游泳是一个不错的减肥项目，而且这个游泳还可以不用太多时间在上面，毕竟游泳这种东西需要的时间少，但是效果却比那些跑步来的好。