这些减脂期间的食物搭配你应该学会

发布日期:2018-03-20

小编始终坚持一个理念:“你不能长期坚持的饮食安排,都是不利于减肥的,因为你迟早会告别这种饮食安排,回归到正常生活当中去的。”


当然了,如果你坚持吃炸鸡五花肉红烧肉,或者每天吃面包甜点,那再多的运动也只能让你不长胖,想要变瘦就难了。


所以对于饮食,小编给你们一些建议,往这个方向上走,再根据自己的饮食爱好做适当的修改,就是最好的了。


时刻记住:自己做的比外面买的要好,调料放得少比重口味要好。


燕麦粥:燕麦中含有丰富的膳食纤维,和不会引发皮肤衰老的低gi碳水化合物,是早餐的最佳选择。


玉米:一根玉米的热量不超过150大卡,但是膳食纤维含量同样丰富。也是减脂期间的主食选择。


豆制品&蔬菜:如果昨天吃了大餐,今天没胃口,也不敢开口吃饭。那么早餐就来一份蔬菜+水果+/蛋奶制品吧。


紫薯:紫薯并不是转基因食物,紫色也只是富含天然花青素的特征而已。如果你想要延缓衰老保持体形,早餐一定要多吃一点紫薯。


全麦面包:全麦面包和燕麦片一样,都是减脂期间的完美主食。


如果你想好了要瘦,不想夏天来了还是猪精,就开始行动吧!


以下是小编给大家整理的9份比较好的减脂搭配,都给你喂嘴边了,吃不吃就是你的事了。


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