夏天的到来其实就是女生们展现高挑身材的好时机，所以夏季也是肥胖女生们心中最烦恼的季节。其实不用特别的烦恼，因为只要你制定一份夏季健康减肥食谱就可以让身上的脂肪在夏天燃烧起来，让自己苗条的身材就从这个夏天开始吧！

减肥食谱是你每天都要坚持的

想在夏天减肥食谱肯定是少不了的，所以一来探索夏季健康减肥食谱都有哪些吧。第一；早餐：一杯豆浆或者脱脂牛奶和一个水煮鸡蛋再搭配十几颗草莓或者半个橙子、苹果都可以。第二；午餐：一小碗米饭和胡萝卜烧肉或者是素菜豆芽、素炒冬瓜、素炒菜藤等。第三；晚餐：以水煮青菜和水果沙拉为主，青菜的话可以选择水煮生菜、沙拉选择苹果、香蕉、小西红柿切丁后轻轻搅拌一起放入少量白糖或者沙拉酱。第四；在午餐之后休息三十分钟喝一杯酸奶，喝完酸奶后可以适量的去户外散步（一开始慢走，后面就采用快走的形式，有助于脂肪的燃烧）。

夏季健康减肥食谱的几个需要注意的地方

很多人以为夏季减肥的时候最好都是以苹果和酸奶代替所有的正餐，其实这个想法是错误的，虽说苹果有促进肠胃蠕动的所用，但是苹果是弱酸性食物，连续以苹果为正餐这个对胃部还是有一定的伤害。减肥也是要注重营养平衡的，比如减肥的过程中要是少了铁的话就会让人体发生喷血、头晕的现象，所以在减肥的过程中不能够只吃一种食物或者是强制性减肥的食物。