美丽是自己的，所以不论是男生女生都奔跑在减肥的道路上，乐此不彼。因为肥胖不仅影响人的外表，也会对身体的内脏造成一定的伤害。减肥一直是大家津津乐道的话题。但是关于减肥，小编有几个不得不跟大家再次强调的要点。

1、先认识自己再进行减肥

封闭式减肥训练营入营第一件事情就是先认识自己，什么叫先认识自己？：这里说的认识自己是指弄明白自己是属于什么类型的肥胖有多肥胖。有些小伙伴是遗传性的肥胖，因为爸妈都胖，所以自己一生下来就是肥胖体质。而有些小伙伴是属于虚胖。因为长期熬夜、饮食不规律造成的。还有一些小伙伴是因为过度饮食，或者吃了太多垃圾食品，导致身体发胖。然后通过专业的测试了解自己胖在哪里，胖到什么样的程度，只有先弄清楚自己是什么样，才能更好的进行减肥。

2、减肥有时间，过快减肥瘦的可能不是肉

人的身体减肥是需要一段时间才能瘦下来的。现在网络上很多快速瘦身的方法，真的需要再进一步研究。因为人体内含量最多的是水。不少无良商家，不少让人减掉了肉肉，而是把身体里的水减掉了。这是非常不健康的方式，不仅对身体造成伤害，严重的还会影响到内脏器官的机能。封闭式减肥训练营的科学运动与健康饮食才是减肥的不二法宝，不知您是否尝试过呢？

减肥是一个长期的过程，是需要持之以恒的。如果盲目相信一些偏方偏法，很容易对自己的身体造成伤害。小编还是倡导大家，不要偷懒，运动结合饮食，这才是最健康的方式。