减肥训练营从创建到现在，一直以来坚持着以有氧运动结合无氧运动，还有户外拓展运动三者为主导的减肥方法，拒绝过度减肥、拒绝一切盲目减肥行为。在肥胖者入营之后，会针对大家的体重进行分组，我们可以看到呼啦圈作为该训练营内的一个热门减肥项目，如何利用“呼啦圈”减肥更有效呢？

一、饭后一个班小时再转

在吃完饭之后，我们能够发现血液大多数都在外部运转，这个时候非常影响大家消化系统，更别说瘦身减肥了。通常在吃完饭之后一个半小时，我们能够发现转呼啦圈可以达到一个最佳的效果。这个时候胃部当中的食物消化了大半了，并且适当的运动可以快速帮助剩下的热量以及脂肪、胃部的食物都彻底清除。

二、呼啦圈运动减肥附加功能

我们可以发现如今转呼啦圈这样的运动项目已经被众多减肥机构以及减肥专家所推崇，它除了可以帮助大家解决肥胖问题外，在增强心肺功能方面也比较出色，还能保持大家的关节健康、预防多种不同疾病。

近两年的时间当中，转呼啦圈被众多肥胖人士所采用，并且我们可以看到尤其是针对腰部肥胖的认识来说，是最有用的。在运动减肥期间不妨再结合一些饮食方面的调理，绝对能够让你的脂肪迅速不见，并且保持一个健康的身体状态，让你越来越年轻、越来越健美！