你是否因为自己的身材有些肥胖而没有勇气走进时尚店，又是否终于鼓起了勇气走进店，挑选了自己心仪的衣服，却没有合适的尺码？也因此而丧失了信心，不再做想要成为的自己？来封闭训练营，让你重塑自信。

一、找出原因，对症下药。每个人的体质不同，肥胖的原因也各有所异。因此，要想达到自己理想的身材，先要找准导致肥胖的原因。是因为吃的食物含有过高热量，还是因为自己身体的代谢能力不够强大，亦或者是自己没有良好的饮食习惯？只有根据自己的体质和习惯，找出自己的肥胖原因，才能达到事半功倍的效果。当今社会，不再整天请人吃饭，大家都认为请人运动流汗更健康绿色。运动会让你气色开始红润，皮肤变紧致，当然肌肉线条也越来越明显，那么身材也会更好。显而易见，运动让你变美丽并不是说说而已。

二、状态不同，方法各异。了解了自己的肥胖原因后，根据自己的生活状况，选择适合自己的减肥方法。下面，小编就其中一种状况给大家做以分析：吃得多动的少的肥胖。这种肥胖者通常很难抵挡美食的诱惑，不想去做合适的节食控制。因此，小编向您推荐运动减肥。其中包括：步行、健身跑、自行车、游泳等运动。运动时，一定要根据自己身体的承受能力，选择适当的运动方式。同时，要多种运动方式定时交换进行，单一的运动方式并不是减肥的最好选择。如果您不能很好的把握自己的运动节奏，可以来减肥训练营，我们一起探讨。