饮食减肥法是封闭运动减肥训练营中的常用方法，但是许多人对饮食减肥法没有一个完整的认识。人们只知道，所谓饮食减肥法是通过控制饮食来减肥，但是却根本不知道应该吃什么？不清楚应该如何控制饮食量？应该怎么吃？在封闭运动减肥训练营中，你会一一得到答案。

一、错误的饮食减肥方法

许多人为了减肥坚持纯节食型减肥，这种错误的减肥方法会给人体传达错误的信号，而造成的结果是体重不降反升。这是因为节食型减肥不能满足人体所需的热量，在减肥初期，人的体重会下降，但是这只是一个表象。随后，人在饥饿的情况下，人体的吸收功能会变强，储存脂肪的能力随之加强，所以就会出现体重不减反升的情况。所以说，节食行减肥方法是最傻的减肥办法。

二、如何饮食减肥

接触过饮食减肥的人都知道，蛋白是饮食的关键，因为它能够为我们提供人体所需的大部分能量却不会造成能量过剩。常见的蛋白质有植物性蛋白、动物性蛋白和蛋白粉冲剂。不同的人有不同的爱好，因此在蛋白质选择上可以根据自己的喜好来选择，更健康的方法是对自己全身进行一个全方位检查，查出自己缺少哪些补哪些。但是，也不能一味的缺什么补什么，而是要顾及身体所需要的所有的营养，均衡搭配，全面补充。所以说，我们在封闭运动减肥训练营中学到的不仅是饮食减肥的普遍方法，更重要的是将所学方法和自身情况相结合。