美食人人都爱，但是肥胖确是人人都讨厌的。这似乎变得很矛盾，想要拥有美食好像就要放弃美好的身体，想要拥有美好的身材就得远离美食。难道美食和美好身材就是一对天敌吗？有句话说得特别好，那就是：没有永远的敌人。封闭魔鬼减肥营的人群觉得这句话放在这也是非常的合适，只要合理的安排好享受美食的时间，控制好量，再稍加运动，美食和美好身材是会变成好朋友的。

一．在食物摄取的时间上科学的进行分配

很多食物在不同的时间去摄取，对于脂肪的生长效果是大大的不一样的。大家在一天的食物摄取时一定要科学的去分配摄取食物的时间。比如今天特别想吃甜食，那么大家尽量在上午或者是中午来享用，尽量不要拖到晚上去吃。因为甜食含有大量的糖分，非常不适合在接近睡觉的时间来摄取，尽量早的来食用，对于糖分的消耗和转化比较有好处。还有肉类食品也是如此，尽量放在早餐或者午餐时来食用。

二．在食物的制作方式上科学选择

有些食物原来是很好的，很有营养的东西，就是因为一些不好的烹饪或者制作方式导致这些食物变成了垃圾食品，变成减肥路上的拦路虎。所以大家在减肥的时候一定要特别注意食物的烹饪和制作的方式。比如说，本来土豆是非常好的减肥食品，不仅含有大量氨基酸而且可以让人有饱腹感，让我们不至于吃得太多。但是，如果把土豆炸成薯条那就是名副其实的垃圾增肥食品了。