在这个世界上什么样的人都有，有为了梦想而一直努力奋斗的人，也有为了自己的家人而努力工作的人，更有为了自己的身材而变成减肥达人的他们，没有一点犹豫，只是因为他们知道，什么样的自己才是最好的！为此他们付诸行动，也许是封闭式减肥训练中心，也许是家中，也许是回家的路上，慢跑，步行，哑铃杠铃都是减肥的好帮手，今天就给大家介绍下如何使用哑铃瘦身减肥。

一、举哑铃能减肥哦

对于女生来说，拥有完美的身材是一生的追求，上至尖下巴，下至筷子腿，这都是女生们的目标。但是对于女生来说最不能接受的莫过于就是有一双麒麟臂了，明明其它地方都挺瘦的，就是手臂太粗，结果穿什么都不好看，大夏天的还得捂的严严实实的，所以有一张漂亮的脸蛋还不够，还的要有一双纤细的手臂才行呀！如果你没有也不用担心，举哑铃就能让你拥有纤细的双臂，在练习举哑铃的过程中就能让你的手臂不知不觉的变细，变的更加精致。练习举哑铃不但可以让你拥有纤细的手臂，还可以让你避免四肢无力、肩膀酸痛的问题呢！

二、举哑铃的正确方法

很多人在刚练习举哑铃的时候，都会把哑铃放的过低，其实这种做法是错误的，这么做的话，不但不能瘦身，还会容易受伤。其实最正确的训练方法应该是要把自己的背部挺直，两只手握着哑铃，把两只手臂分开，上臂部分要和地面呈平行状态，而下臂则是要和地面处于垂直的状态，这样才是最有效最正确的锻炼方式。也只有这样才能够瘦手臂啊！