随着生活质量的提高，科技对人们带来的便利，同时也带来了肥胖，许多机器代劳了劳动力，不管是出行还是购物，人们活动的空间和机会越来越小，所以中国目前发胖的人也越来越多，那么减肥的人早餐吃什么比较好？

豆类和酸奶都很适合

我们都知道，吃早餐是许多人比较容易忽视的。虽然早餐的分量都很小，但是能够支持人的精神面貌，应该养成每天吃早餐的习惯，一些处于减肥的人故意不吃早餐这其实是不正确的，参加过减肥训练营的人也都知道，要减肥，三餐都要吃饱，而且合理搭配膳食，才能健康的减肥，减肥的人早餐吃什么比较好？推荐喝一些豆类的豆浆，或是酸奶，都是比较通消化的食品，而且也比较好准备，吃起来也方便，再搭配豆沙包之类的菜包子。

搭配合理的运动减肥

光是吃，虽然能保持健康，但是也起不到很明显的减肥效果，真正要减肥下来的，就必须坚持运动，运动减肥是最有效而且最快的方式，在减肥夏令营的那些日子，都是在合理的膳食搭配之下，每天坚持一定量的锻炼，才能有效的减肥，而且最健康，比起一些节食减肥、药物减肥、针灸减肥之类的，要安全许多！减肥的人一日三餐要远离一些比较辛辣和重口的食物，油腻的肉类也尽量不要接触，多吃一些蔬菜和水果，养成有规律、健康的作息。